z czym jesc

[...] zaczely wracac do normy,tzn robic sie wieksze lecz przestalem brac clomid (powod-wyjazd i moja zrabana pamiec,zapomnialem go wziasc ze soba). Tak wiec mialem 3dni przerwy po czym znowu zaczalem brac 50mg/dz przez jeszcze 10dni. Obecnie,12dni po odstawieniu clomidu moje jajka znowu zrobily sie mniejsze i nie wiem co mam robic? Nie wiem czy kupic [...]

Nurtują mnie parę drobnych pytań 1Jak lub z czym jeść twaróg na noc bo jego smak to żadna rewelacja nie jest może ktoś podać jak je twaróg z czym aby było smaczniej bo na razie to jem go popijając wode 2Jeszcze gdy nie myślałem o amatorskiej kulturystyce spotkałem się z dość dziwną sytyłacją ,,miałem przeprowadzkę i pomagał nam jakiś syn kumpla [...]

[...] nóg w lezeniu 2 x 12 Bicepsy: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 2 x 12 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi plasko 3 x 12 Barki: - Military press <--- czym to zastąpić? Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciagu 2 x 12 Plecy: - Wioslowanie sztanga 2 x 12 - Unoszenie z opadu 2 x 12 Nogi: - Przysiady ze sztanga trzymana z [...]

[...] uginanie ramion stojąc, łapię parę sztangielek (ok.5kg każda) i zatrzymuję ruch w fazie skurczu, staram się przytrzymać tak przez 30-45 sek. maksymalnie napinając bicepsy po czym przechodzę do ich rozciągania (ok.15-20 sek.) Wykonuję 3 takie serie. Każdemu kto ma problemy z łapami polecam tą metodę. Nitropump faktycznie był taki materiał, również [...]

[...] Jeśli się mylę z tą szklanką to pisz. nasycone + ww odpada jw. proszę o link po co znowu ładujesz w siebie tą kazeinę? Twaróg to najtańsze zródło białka, czym to zastąpić ? Mogę jeść 3x pierś ale ile to roboty. smalec OUT jw. sugerowałem się opiniami z forum. ryż brązowy lub inne ww o niskim ig rozumiem, że zamiast makaronu [...]

[...] słodyczy, napoi gazowanych itd (łatwiej mi to przyszło niz myślałem bo właśnie słodycze uwielbiałem) . Ograniczam również spożycie łuszczów na rzecz białka. Nie wiem jednak czym zastąpić płatki kukurydziane które jem na śniadanie w celu redukcji spożywanych węglowodanów. Nie jem duzo i nigdy nie jadłem ale wcinałem bardzo duzo słodyczy jadłem [...]

[...] o ocene i poprawe, do tej pory staralem sie jesc duzo bialka, ograniczac wegle itd, ale chyba juz czas na konkretna diete, ewentualnie prosilbym jeszcze o napisanie co mozna czym zastapic??? z gory dzieki: 7.30 Płatki owsiane Mleko 3 jajka 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty z serem zoltym salata 14.30 Ryż Pierś z kurczaka Sałatka 17.00 - [...]

[...] - tran + olej lniany jednonienasyconych - oliwa z oliwek nasyconych - masło Dobrze ? oprócz mleka masz jeszcze jogurt i twaróg więc na co Ci tyle tej kazeiny? W czym ta kazeina przeszkadza ? Lubię jesć twaróg z jogurtem naturalnym, zawsze traktowałęm to jako podstawowe żródło białka po piersi i jajkach. Wytłumacz albo daj linka. i [...]

[...] i innych spalaczy mam duży apetyt jem nawet 5 tysiecy kcl aż mnie pod pahami rozwalilo waga dużo sie nie zmieniła max 2kg bf koło 14 ale jak tak bede jadł to bedzie więcej a chciałbym zrobić odwyk od kofeiny bo mnie nie pobudza już tyle co z tym apetytem praktycznie u mnie pobudzenie powoduje że moge jeść mniej czym wieksze zmulenie więcej

[...] indyka 150g Sok pomidorowy 1 szklanka Warzywa: ogórek 100g pomidor - 100g Herbata zielona 16:00 TRENING 15 MINUT PO TRENINGU banan 150g białko w proszku ostrowia 10g ( z czym mieszać? z wodą? ) 18:00 - 19.00 POSILEK POTRENINGOWY (60 minut po treningu) Mięso z piersi kurczaka 200g Warzywa: Kalafior(pół 200g), pomidor 50g , grejpfrut 200g [...]

[...] być grubasem. Ja jednak nadal raczej chudnę niż tyję. Chciałbym nabrać trochę masy - oczywiście raczej mięśniowej niż tłuszczowej - ale nie potrafię. Podpowiedzcie proszę w czym problem. 1. Czy mam dodatkowo zbadać jakieś hormony? 2. Może zmiana diety na bardziej białkową? Więcej jeść nie mogę, bo cierpię na refluks i wolno ni się obżerać. Jem [...]

[...] 405g (4,9g/kg) kcal 2948 Przy tej diecie co mi poprawiliscie wyszlo mi : b:177 (2,6g/kg) t:87 (1,3g/kg) jedynie to mi wyszlo poprawnie w:350 (5,1g/kg) kcal:2913 Napiszcie czym podbic wegle , a czym zbic bialko?? EDIT: Jeszcze jedno , moze mam nietypowy problem , ale co tam , od kiedy zaczolem sie zdrowiej odzywiac (kiedys frytki ,chipsy itd.) [...]

Witam, mam rok na uzycie nizej wymienionych supli, macie pomysl jak to polaczyc i co z czym jesc? i w jakiej kolejnosci? 2xControlled Labs Green MAGnitude, 1.8lb Muscletech Hydroxycut Hardcore, 120 Liquid Caps Generic Labz Stim'D Out, 90 caps Generic Labz CISSUS-Drol, 90caps 2xGeneric Labz Epithin-E, 90 caps Generic Labz BCAA-EE, 180 caps [...]

[...] przykladowy jadlospis z kurczakiem. nie znaczy to, ze nie wiem co to wolowina, ryby i inne zrodla. po prostu wyliczylem przykladowo. potrafie juz zmieniac posilki i wiem co czym mozna zastepowac zeby bylo ok pod wzgledem makrosladknikow takze bez obaw. wszelkie uwagi bardzo cenne, czekam na opinie i nikt nie powie nawet co z tymi aerobami? [...]

Oliwe z Olivek piłem rozcieńczając z herbata w buzi.... z rzepakowym sie tak nie da, z czym go pić/popijac jesc itp.

[...] pisał, że należy dojść do perfekcji w stosowaniu 10pż, by myśleć o liczeniu kalorii,a nawet stwierdził, że niejednokrotnie samo stosowanie 10pż daje niesamowite rezultaty, o czym wspomina sam Berardi, mówiąc o swoich klientach. Ty natomiast na śniadanie wrzucasz musli z mlekiem ... Co to kur** jest? Co nas to obchodzi, że lubisz warzywa i owoce [...]

[...] takie jak reklamuja w Mango ale czy takie cos da jakiekolwiek efekty??? Jestem tez zainteresowany braniem odrzywek tylko tez za bardzo nie wiem jakie rzeczy kupic i co z czym jesc i w jakich porach Dziekuje z gory za jakakolwiek pomoc w opracowaniu planu,doborze odzywek jak i wszystkich inny sugestiach Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Ty chyba nie bardzo wiesz o czym piszesz. Najpierw narzekasz, że m drola nie chcesz, bo aromatyzuje i miałeś po nim guzek za sutem, a w ostatnim poście piszesz "Chodzi mi o same PH ktore nie jest zbyt mocne jak m-drol ktory tak nie aromatyzuje". Jak dla mnie to jest masło maślane. Tak coś mi się wydaje, że Ty w życiu żadnych prohormonów [...]

[...] jaką w tym kierunku przejrzałem to atlas anatomi i Zasady treningu Joe Wejdera. Tak że te sensacje uważam za bezwartościowe, moja rada to jeść to co dla was dobre i po czym wam "idzie" dla jednego to będzie duży stek z kartoflami a jak np. dla mnie to owoce płatki owsiane i kiełki zbożowe. Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu [...]

Witam, Czy znajdzie się ktoś chętny aby pomóc w rozpisaniu planu treningowego oraz porady w [...]